Mike Mentzer Trainingsplan für effektiven Muskelaufbau
Der Name Mike Mentzer steht für eine Trainingsrevolution im Bodybuilding. Mit seinem Konzept Heavy Duty prägte er das Verständnis von Intensität, Regeneration und Muskelwachstum neu. Während viele Sportler früher stundenlang trainierten, setzte Mentzer auf kurze, aber extrem intensive Workouts. Sein Ansatz war radikal, logisch und wissenschaftlich begründet – und wird auch heute in Deutschland von…
